プール・スタジオプラグラム(一般・高校生以上)

プールレッスン

水泳

レッスン曜日定員内 容
初心者10名全く泳げない方でも水慣れからスタート。気持ちよく泳ぐことを目指します。
初級・中級火~土10名お好きな泳法をレッスン。無理なく綺麗に泳ぐことを目指します。

アクアビクス

レッスン曜日定員内 容
アクアビクス火・水10名水の特性を利用して筋力アップと効率の良い脂肪燃焼を目的とし、
引き締まったボディラインを作ります。
足腰元気アクア10名水の特性を利用して筋力アップと効率の良い脂肪燃焼を目的としたアクアビクスです。
シェイプアップアクア10名水の特性を利用して筋力アップと効率の良い脂肪燃焼を目的とした、
上級者向けのアクアビクスです。
  • 1回・・・550円(税込) 

※プログラム参加には別途施設利用料がかかります。⇒料金案内ページ


スタジオレッスン

リズム・体操

レッスン曜日定員内 容
転ばぬ先教室
<休止中>
10名日常生活に必要な動作を取り入れることにより、
足腰・腹部の筋力アップやバランス・歩行能力を改善します。
健康リズム体操10名聞き覚えのある懐かしの曲に合わせて、簡単なステップで楽しく動きます。

リラックス・調整

  • 1回・・・550円(税込)
レッスン曜日定員内 容
ヨガ火・木10名「自然」を意識しながら優しいポーズで呼吸を整えます。
心も体もリラックスできます。
ピラティス火・水10名もとはリハビリから生まれたピラティス。
深層部の筋肉を鍛えることで体の歪みなどを正常な状態へと導きます。
ストレッチ&
コアトレーニング
<休止中>
10名ストレッチで全身をゆったりと伸ばし、コアトレで深層部の
筋肉や腹部を鍛えます。

※プログラム参加には別途施設利用料がかかります。⇒料金案内ページ

6月スタート!