プール・スタジオプラグラム（一般・高校生以上）
プールレッスン
水泳
| レッスン | 曜日 | 定員 | 内 容 |
|---|---|---|---|
| 初心者 | 土 | 10名程度 | 全く泳げない方でも水慣れからスタート。気持ちよく泳ぐことを目指します。 |
| 初級・中級 | 火・水 金 | 10名程度 | お好きな泳法をレッスン。無理なく綺麗に泳ぐことを目指します。 |
アクアビクス
| レッスン | 曜日 | 定員 | 内 容 |
|---|---|---|---|
| アクアビクス | 火・水 | 10名程度 | 水の特性を利用して筋力アップと効率の良い脂肪燃焼を目的とし、 引き締まったボディラインを作ります。 |
| 足腰元気アクア | 木 | 10名程度 | 水の特性を利用して筋力アップと効率の良い脂肪燃焼を目的としたアクアビクスです。 |
| シェイプアップ アクア | 金 | 10名程度 | 水の特性を利用して筋力アップと効率の良い脂肪燃焼を目的とした、 上級者向けのアクアビクスです。 |
- １回・・・５５０円（税込）
※プログラム参加には別途施設利用料がかかります。⇒料金案内ページ
スタジオレッスン
- １回・・・５５０円（税込）
| レッスン | 曜日 | 定員 | 内 容 |
|---|---|---|---|
| 初心者向け ゆるゆるヨガ | 火 | 10名程度 | 呼吸を深め内側から温めながら体をほぐしていきます。リラックスしながら、しっかり筋肉を使うポーズを行うことで体の芯から整えます。 |
| 骨盤美調整 エクササイズ | 火 | 10名程度 | もとはリハビリから生まれたピラティス。深層部の筋肉を鍛えることで体の歪みなどを正常な状態へと導きます。 |
| やさしいヨガ | 水 | 10名程度 | 深い呼吸やシンプルなポーズでヨガの心地よさが体験できるクラスとなっています。 |
| 健康リズム体操 | 木 | 10名程度 | 聞き覚えのある懐かしの曲に合わせて、簡単なステップで楽しく動きます。 |
| ストレッチ＆ コアトレーニング | 金 | 10名程度 | ストレッチで全身をゆったりと伸ばし、コアトレで深層部の 筋肉や腹部を鍛えます。 |
| ヨガ | 土 | 10名程度 | 「自然」を意識しながら優しいポーズで呼吸を整えます。 心も体もリラックスできます。 |
※プログラム参加には別途施設利用料がかかります。⇒料金案内ページ